• 一晨之计,有自律性的人从早餐开始_健康频道_东方资讯

  • 发布日期:2020-08-19 06:14   来源:未知   阅读:

一年之计在于春,一日之计在于晨。一晨之计,从早餐开始。对于早餐,以前的我是很随便,可吃可不吃,随便一餐。自从生活水平慢慢提升了?开始有所追求,有所讲究?俗话说:“早餐要吃得好,吃得饱”,为什么这么说呢?

我的改变不旦旦是因为生活水平提高了,而去吃早餐,是因为一个医生朋友给我的忠告。她是这样说:“人的肠胃在夜间是处于休眼状态,早上吃早餐可以促进各个消化器官的分泌,让胃肠道的消化功能及时恢复正常,促进消化,还可使胆囊收缩,使胆固醇随着胆汁排出,降低胆石症的发生率。”

如果人不吃早餐会怎么样?胃处于空的状态,分泌的胃酸得不到食物的中和,会损伤胃黏膜引起胃疼,上腹部不适等症状。

所以早餐是有多么重要,不论你的生活是怎么样,无论是富贵还是贫穷,早餐最多是好一点和差一点而已。给大家忠告早餐一点要吃,而且要吃好。

下面来看看我的早餐,有牛奶,玉米片,炒鸡蛋,鸡块,还有葡萄。这样的早餐,一般是一星期有3顿,差不多这样的早餐。牛奶泡玉米片,鸡蛋这两样是基本不变。

为什么喜欢牛奶泡玉米片?首先对我们上班一族来说,简单,快是最重要的。其次是追求营养价值。我所选择的既有营养,又简单又快。只需约30秒就完成,有一期视频内容专门解说过。

就是买现成的玉米片,倒入纯牛奶即可完成。如果喜欢热牛奶的,可以加热牛奶再倒入即可。

今天起床比较早,就做了个炒鸡蛋,和鸡块。鸡块买超市现成做好的半成本,用油炸或剪,3至4分钟就完成。这东西只能偶尔吃一下,不能常吃。油炸东西比较上火,而且不利于健康。

最后我就会来点青菜或水果,我基本上就会配一些水果多一点,不用煮洗干净就可以,补充一下维生素,同时也可以解一下食物的油腻。

一般有时间的时候我都这样吃,没有的话就直接吃一样,牛奶玉米片。或许直接外面打包早餐。

早餐就是一天工作的动力,补充身体,大脑的能量,也是一天当中最重要的一餐。

吃早餐的好处与坏处相信大家应该都知道,但是有没有真正做到吃好,吃饱这个自己知道!

从吃早餐,就可以体现出你是怎样的一个人。明知吃早餐是好的,能否按时吃好,是否每天能坚持,是否能严格执行,这就是体现一个人的自律性。